タイトルのようにPRO .FIT神水店より生活習慣病改善コースを開始しています‼️ 初めてブログ書いてます。PRO.FIT神水店トレーナーの藤原です😄
元々は理学療法士として6年間病院に勤めていました。 医学的な知見を合わせながらお客様のサポートを行い健康と充実した生活を送っていただける様に邁進して参ります。
トレーニングは大好きですが関節とお肌が弱いという弱点を抱えています笑😆工夫しながらトレーニングを行っているので初めてトレーニングされる方も安心してご相談下さい❗️
それでは早速ですが初ブログをしたためていきます笑 まず、みなさんが生活習慣病と聞いて思い浮かべるのはこんな感じでしょうか❓
「一度は耳にしたことがあるなぁ〜」
「健康診断で注意を受けたな」
「気を付けないといけないけど、薬や生活を見直せば、まぁ大丈夫だろう😏」
・・・と思われた方も居るのではないでしょうか。
実際に診断を受けた方もいるかもしれませんが、高血圧症、高脂血症、糖尿病などはしばしば話題に上がっていませんか❓
意外と周りにも同じような人が居るから大丈夫だろうと、「ホッ」としていませんか❓
実際は生活習慣病が悪化すると人生を狂わせる恐ろしい病気に陥る場合もあります。実際に私が6年間病院で勤務して感じたことを踏まえてお伝え出来ればと思います。
改めて、生活習慣病は怖い病気です😱 主な原因としては 「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣」 と言われています。そのぐらい知ってる❗️っと思う方が多いですよね😅
それでは忙しい職場で働かれている、ストレスが溜まっている、コロナの影響で外にも出れないで家にいることが多くなった人は 食事を三食バランスよく食べれていますか❓
食べる時間がバラバラになったり、食事を抜かしていたり、ストレスが溜まって美味し物を沢山食べている‼︎
・・・なんて事になっていませんか❓
働いて家に帰ったら運動する気力が出ない、残業が続いてゆっくり寝る暇もない、仕事終わりのビールが沁みるんだぁ〜という人もいるかもしれませんね笑😆
意外と生活を整えるのって難しいんですよね。 自分の都合ばかりではなく、周りの都合を優先しなければいけないことも時にはあると思います。
少しずつ生活が乱れていくと、その生活に慣れてしまい修正できない事が多いのではないでしょうか❗️
その日々の生活の積み重ねが生活習慣病として発展、進行してまう大きな要因ではないかと思います。 実際に糖尿病になった方を多く見てきましたが、ほとんど当てはまっていました😩
それではここで糖尿病という恐しい病気に触れていきましょう‼️
ハッキリ言って糖尿病ってなんで悪いのって思いませんか❓
血糖値が高ければ糖尿病なんでしょうか❓
少し詳しく説明すると‥ 血糖値というものは常に変化しています。
食事をとると糖が身体（血管）に吸収され血液中の糖の数値が上昇します。しかし動いたり、筋肉や臓器が働く上で糖は色々な形に変わりエネルギーとして消費され血糖値は低くなります。
血管から糖を取り込む際に活躍するのがインスリンですね。
糖尿病の状態は常に血糖値が高い状態が続き、インスリンの作用が不足した状態のことをさします。 じゃあ、血糖値が高い状態が続くとどうなるのでしょうか❗️
簡単にいうと血管を傷つけます。ドロドロの血液が超高速で流れているイメージですね。当然、血管内部を削ってそうですよね笑😅
さらに血管を傷つけ続けると
①網膜症
②腎症
③神経症 とういう3大合併症を併発する場合があります。
これも簡単にいうと失明したり、おしっこが出なくなったり、常に手足先が痺れるという日常生活に支障をきたしていきます😱
これだけでも、怖いと思いませんか❓でも、もっと辛いのは闘病生活なんですよね❗️
この話についてはまた別の機会に詳しく書こうと思います。
じゃあ、こんな生活習慣病にならないためにどうすればいいのっていうことで生活習慣病について知ってもらい、予防を行う必要があります。その為には運動と食生活が一番重要になってきます❗️
でも、食事はどんな物を食べればいいのか、運動って何をどのくらいすればいいのか分からない方が多いでのはないでしょうか❓
その為に今回、生活習慣病改善コースを立ち上げました。
生活習慣病にならない一手をなるべく早く投じ、余裕がある際に旅行や趣味に没頭する時間を長く続けて行けるように私たちも一緒に考えていきます😊
まずはカウンセリングにお越しください。
こんな感じでカウンセリングを行います。 もうすぐHPにも詳細載せますので気になる人は見ててくださいね！
