ジメジメ☁️

こんにちは🌞  

最近はジメジメする日が続いてますね😵

空気が纏わりつく感じがして

汗っかきっ子の僕には天敵の時期です👿  

ベタつく感じが苦手ですね。  

 

これからの時期は思っている以上に

身体から水分が出ているので💦 脱水症に注意が必要ですね。

トレーニング時は比較的水分補給を行っていると思いますが

1Lは飲むように心がけるといいですね。

 

後は空腹時にはハードなトレーニングは避けましょう。

減量中の方は仕方ないでの頑張りましょう!!  

 

嘘です。下手すると死んじゃいます。冗談じゃなく。

フラフラするなど、頭がフワーとして視線が合わない場合は

スポーツドリンク等を飲んで下さいね。

ナトリウムが入っているので!!

 

脱水症では 水分と一緒に電解質が抜けてしまうので

浸透圧のバランスが取れず、足が攣ったり、頭痛や最悪は

意識障害から死亡例もあるので本当に注意しましょう。

 

ちょっと聞き慣れない話も出ましたが

また今後で😄💡  

 

僕らもパーソナルトレーニング中は

お客様の体調を見ながらやっていかないと

限界の見極めは必要ですね。

 

 

顔色、表情、呼吸パターン、回復の速さ、視線など…

意外に見てます。

万が一の内容、なるべく楽しんでやって行きましょう。

 

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