こんにちは🌞
最近はジメジメする日が続いてますね😵
空気が纏わりつく感じがして
汗っかきっ子の僕には天敵の時期です👿
ベタつく感じが苦手ですね。
これからの時期は思っている以上に
身体から水分が出ているので💦 脱水症に注意が必要ですね。
トレーニング時は比較的水分補給を行っていると思いますが
1Lは飲むように心がけるといいですね。
後は空腹時にはハードなトレーニングは避けましょう。
減量中の方は仕方ないでの頑張りましょう！！
嘘です。下手すると死んじゃいます。冗談じゃなく。
フラフラするなど、頭がフワーとして視線が合わない場合は
スポーツドリンク等を飲んで下さいね。
ナトリウムが入っているので！！
脱水症では 水分と一緒に電解質が抜けてしまうので
浸透圧のバランスが取れず、足が攣ったり、頭痛や最悪は
意識障害から死亡例もあるので本当に注意しましょう。
ちょっと聞き慣れない話も出ましたが
また今後で😄💡
僕らもパーソナルトレーニング中は
お客様の体調を見ながらやっていかないと
限界の見極めは必要ですね。
顔色、表情、呼吸パターン、回復の速さ、視線など…
意外に見てます。
万が一の内容、なるべく楽しんでやって行きましょう。
