自重トレーニングの最高峰 懸垂!!

こんにちは🌞

PRO .FITの藤原です😆  

 

昨日は肩甲骨の動かすトレーニングは 懸垂が最高だよ!!

と話をしましたが…

 

いきなり懸垂が出来る人って

そんなに居ないんじゃないかと😅💡  

 

時々、体操のお兄さん並に凄技を連発する方もいらっしゃいますが

普通に出来ないですよね    

 

まぁ、いきなり挑戦するものいいかもしれません

怪我をする可能性ですが!!  

 

まずは肩甲骨のストレッチから始めてみては、

どうでしょうか?

睡眠前に肩甲骨周囲をリラックスし、睡眠の質を上げるのもいいでしょう😌

いい夢見れるかも😴  

 

懸垂の練習としては棒などを握って肩甲骨を動かすことから始めた方が

近道かもしれないです。

綺麗な懸垂は、見惚れてしまいます😍  

 

懸垂が出来る様になりたいって人はお声かけ下さい!!

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