こんにちは🌞
PRO .FITの藤原です。
昨日は池田代表と田副さんとトレーニング談議してました。
トレーニングって中々
『これが正解だ!!』って言えることが少ないですよね
色々、試行錯誤や人に教わりながら
自分に合っている形を見つけないとですね😄
僕が理想としているところは
やっぱり大きく、バランスがいい体ですね。
その為にも、トレーニング時の重量はやっぱり拘るところなのかなぁ〜🌟
有名な日本のボディビルダーでは
田代誠選手がベンチプレスをする際に
いい意味で殺気が満ち満ちてる
あの感じ…
そこにシビれる！あこがれるゥ！
年々、体を変えていく為には
高重量で１レップでも多くを求めてしまいますね
漸進性・過負荷の原理は大事です😏
まぁ、会話の中で
やっぱり池田代表も、かなり強い負荷でのトレーニングをされていました😅
初心者の方や、トレーニングに慣れていない方は
無理に思い重量を扱うと体を痛めます
僕みたいに…
肩、肘、手首、胸椎、腰、膝と沢山痛めてきました😅
だからこそ、自分で考えて何が悪かったのか、
どこまで動かしたて大丈夫なのか
自分の身体を知っていくことが大事ですよね！！！
失敗したことに関しては反省して次に活かせないとですね
最初はしっかり怪我をせずに追い込めるようにしていきましょう
PRO .FITでは体の状態を見ながらトレーニングを提供していくので
安心してお客様にパーソナルトレーニングを受けて頂いてます😄
