トレーニング談義

こんにちは🌞

PRO .FITの藤原です。

昨日は池田代表と田副さんとトレーニング談議してました。

トレーニングって中々

『これが正解だ!!』って言えることが少ないですよね

色々、試行錯誤や人に教わりながら

自分に合っている形を見つけないとですね😄

僕が理想としているところは

やっぱり大きく、バランスがいい体ですね。

その為にも、トレーニング時の重量はやっぱり拘るところなのかなぁ〜🌟

有名な日本のボディビルダーでは

田代誠選手がベンチプレスをする際に

いい意味で殺気が満ち満ちてる

あの感じ…

そこにシビれる！あこがれるゥ！

年々、体を変えていく為には

高重量で１レップでも多くを求めてしまいますね

漸進性・過負荷の原理は大事です😏

まぁ、会話の中で

やっぱり池田代表も、かなり強い負荷でのトレーニングをされていました😅

初心者の方や、トレーニングに慣れていない方は

無理に思い重量を扱うと体を痛めます

僕みたいに…

肩、肘、手首、胸椎、腰、膝と沢山痛めてきました😅

だからこそ、自分で考えて何が悪かったのか、

どこまで動かしたて大丈夫なのか

自分の身体を知っていくことが大事ですよね！！！

失敗したことに関しては反省して次に活かせないとですね

最初はしっかり怪我をせずに追い込めるようにしていきましょう

PRO .FITでは体の状態を見ながらトレーニングを提供していくので

安心してお客様にパーソナルトレーニングを受けて頂いてます😄

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