こんにちは🌞
PRO .FITの藤原です。
今回はお客様へインタビューをさせて頂きました!!
今までは自己流でダイエットを行っていたそうですが
リバウンドや1人でしていると食べすぎてしまう日があるとのことでした。
パーソナルトレーニングは当店が初めてとのことでしたが
体の変化が楽しくなってきて、職場の方やご友人にもよく言われるそうになった！！
と嬉しい言葉を頂けました😍
インタビューの詳細は後日アップしますね😆
ダイエットは何度も挑戦しているとのことでしたが
体重は痩せるけど…
長続きせず、すぐリバウンドしてしまうとのことでした😅
大きな原因が無理なダイエットを連発していたそうで
食べる量を極端に減らしたり、同じものを食べ続けるといった内容でした
人間の身体ではバランスの良い栄養が必要です！！
炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素！
そこにミネラル、ビタミンを足した五大栄養素！
これが基本です👍
取りすぎても、取らなすぎても体に悪影響がありますね
取りすぎたら体から排出して、足りなかったら筋肉や脂肪からエネルギーを作ったりと
上手く出来てますよね！！！
急にダイエットと意気込んでも
必要なものを取らなかったり
いらないものを取りすぎてたりと
ある程度の予備知識がないと上手くいかないです😅
僕もコンテストの為に減量したりしましたが
最初は、だいぶやらかしてました
急にカロリーを落としすぎて筋力を落とすわ
疲労感が抜けなくなるなど😱
キツイだけで全然上手くいかなったですね
まぁ、それも経験です…
お客様の場合は現在の食生活を聞いた上で
改善していく方が生活を乱さずに長く続けれると思います😄
また極端なダイエットは免疫力も落としかねないです。このコロナの時期には要注意。
免疫力を上げる食材を選択しながらダイエットを行う方法もあります。
方法や始め方が分からない方は気軽にお尋ね下さい！！
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