筋肉を増やすには!!

こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です。  

 

最近は続々と身体を変えたい、筋肉を増やしたい等の

お声を頂いてます😆  

男性のお客様が身体作りに意欲的になっています。

 

よく、筋肉をつければどうすればいいのかと聞かれます。

答えは…  

 

筋トレと食事です😏❗️❗️  

 

ダイエットと一緒😅    

 

大きく変わってくるのは

食事の摂取カロリーとトレーニングの強度ですね!!!  

 

食事もただ多く食べればいいという訳ではなく

バランスよく食べなければなりません。

そして食事回数を6〜8回と増やします  

 

トレーングでは体にエネルギーがある状態が続くため 強度を上げていくことをお勧めします👍    

それ以外に、必要なサプリメント等が取れると 身体の変化が早いですね😆    

女性では筋肉が付くのは嫌って方が多いですかね😅

 

筋肉自体に大きな性質の差はないのですが

ホルモンの関係で男性と女性では筋肉の付き方、成長は

全然違うので男性の様に大きくはならないです

逆に、脂肪は付きやすいのでご注意を!!  

 

一個人としての意見で聞き流しても大丈夫ですが

鍛えている女性は

『素晴らしい!!』の一言に尽きます😆  

 

美容や健康と、色々な理由はあると思いますが

トレーニングを選択されていることが凄いです!!  

もちろん頑張られている男性も素晴らしいですよ🤗  

 

PRO.FITのスタッフは皆さん筋肉量がいい意味で

えげつないので😆

是非、お聞きして下さい。  

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