どうも🌞
PRO.FITの藤原です
先日、ダイエット中の話をしましたが
多くの人がダイエット中になると
集中力、体力、筋出力が落ちますね😅
トレーニングモチベーションの一つとしては
やっぱり重力に拘ることに意識してますね💡
痩せてるのに重量が挙がる、キツいのもできるって
身体が進化している感じがしますよね🤩
そういう所にトレーニングは魅力を感じてしまいますね
同じことをやっていても変化をつけることって凄く大事！！
多くの方が同じ運動をして挫折していると思います。
頻度、休息、負荷など強度を挙げていかないと
身体って変わらないんですよね😅
また、変わるのって時間も必要ですね。
ある程度筋トレを続けていくと
年間で筋肉って2kg程度しか付かないんですよ😱
あんまり付かないんですよね〜
脂肪はいくらでも付くのに…
何をしていても、続けることは根気もが作業なので
同じことをしている人を見つけて
これからトレーニングを始める方も
目的は違うとは思いますが
長く続けていけると良いですね😆
やり方がわからないという方はご相談ください💡
