こんにちは🌞
PRO.FITの藤原です
夏に向けてハードにトレーニングをされている方も
いるんじゃないでしょうか😆
バキバキの腹筋を作るためにも
トレーニングだけではなく栄養バランスも大事ですよ！！
特に怪我をされた方などは
基本は安静に！！栄養をしっかりとって
怪我と言っても沢山ありますが
トレーニング中であれば関節痛、筋痛が多いのでは😏
怪我の予防としてはストレッチを行うことが大事です
特に『動的ストレッチ』ですね。
身体の動きを把握することは
ボディイメージを固める作業になるので
スポーツにおいても重要です
自分の体がどこまで動かせるのかは
人によって違います。
動きを把握することは
関節を無理に動かさなくて済むので
怪我予防に繋がりますよ🤗
僕の場合は上半身、下半身で
『動的ストレッチ』を行なっています！！
急にトレーニングを始めずにまずは自分の身体が
どこまで動くのかを確認する機会になるんじゃないでしょうか
知りたい方はご連絡ください
