こんにちは🌞
PRO.FITの藤原です！！
皆さんトレーニングした後にプロテインを飲まれると
思いますが
初めて飲まれる方は少し抵抗がある様です😅
まずプロテインはタンパク質を英語表記で表した物ですね！！
『タンパク質って何？？』と思われる方もいるかもしれないので
身近な物で言えばお肉に含まれる主成分ですね。
私たちの身体でいうと筋肉、内臓、肌、髪、爪などにあたりますね
肌荒れや髪のパサつきなどはケアも大切ですが
タンパク質が不足していることもあるので食事が乱れている人は
是非、見直しましょう😄
では、プロテイン(protein)というと
粉末状の物を想像すると思います。
僕も『身体に悪いのかな』『筋肉付けるのに必要なやつ』『不味そう』
などと思っていた時期もありました
ハッキリ言います！！
あれって『食品』です🤗
大豆だったり、牛乳だったりを加工したのものになります
なので豆類を食べたり、牛乳を飲んでいる感じです！！
じゃあ、牛乳飲めばいいじゃん！！
と思われるかもしれませんが…
国から推奨されている一般的な人がとるタンパク質量は
体重×1gとされており
トレーニングをされているのであれば
体重×2gとされています
男性であればおおよそ60kgの人が1日でとるタンパク質は60g
トレーニング、運動している人であれば120g必要になりますね
これを食べ物で考えるとトレーニングをされていない方では鶏肉300g、牛乳では約2Lを
毎日取り続けないといけません😱
トレーニングしている人は2倍必要と考えると『無理』ですよね
牛乳4Lってフードファイター！！
あとカロリーもえげつないですね！！
お肉も量が食べれる方であればいいのですが
小食の方にはキツい部分がありますよね
それを考えるとプロテインは水に溶かすと
サッと取れるし、カロリーも低めなので
ダイエットには適してますよね😄
プロテインを取りすぎると悪いイメージもあると思いますが
プロテインに限らず炭水化物、脂質も取りすぎると身体には
悪いです😅
ただ腎不全などがある方ではタンパク代謝が上手く行えないので
腎臓の負担になる為、余分に摂取しないようにしましょう‼️
プロテインのイメージが変わるのは中々難しいと思いますが
身体を構成している大事な成分なのでしっかり摂りましょう😆
PRO.FITでは完全オリジナルで作ったプロテインを販売しています
ダイエット向けに作られたこだわりの逸品となっています。
是非お試しあれ🌟
