こんにちは🌞
PRO.FITの藤原です！！
よく猫背になっている方がいらっしゃると思います
僕も相当な猫背で少しは良くなりましたが
習慣というのは中々抜けない物ですね😱
昨日スクワットをしていましたが
しゃがむ際に腰が曲がっていることに気づきました😅
負荷をかけずに普通にしゃがんでも
腰がへっぴりに😣
腸腰筋が上手く使えていないのと
ハムストリングスの柔軟性が悪いのが露呈しました💦
スクワットの上手な方は骨盤が綺麗に
股関節に収まっていく感じが好きですね🤗
以前ピラティスを行っていた方は
腰がしっかり立っていたので
まずは長座位姿勢でも腰が立つように改善していきたいです
めっちゃ曲がってる😱
ストレッチを頑張ります😅
腰というか骨盤がしっかりコントロールできると
所作が綺麗に見えたり、腰部の負担が減らせるので
姿勢を綺麗に見せたい方や腰を痛めている方にも
是非やって頂きたいですね🤩
