腰が起きない

こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です!!

 

よく猫背になっている方がいらっしゃると思います

僕も相当な猫背で少しは良くなりましたが

習慣というのは中々抜けない物ですね😱

 

昨日スクワットをしていましたが

しゃがむ際に腰が曲がっていることに気づきました😅

 

負荷をかけずに普通にしゃがんでも

腰がへっぴりに😣

 

腸腰筋が上手く使えていないのと

ハムストリングスの柔軟性が悪いのが露呈しました💦

 

スクワットの上手な方は骨盤が綺麗に

股関節に収まっていく感じが好きですね🤗

 

以前ピラティスを行っていた方は

腰がしっかり立っていたので

まずは長座位姿勢でも腰が立つように改善していきたいです

めっちゃ曲がってる😱

ストレッチを頑張ります😅

 

腰というか骨盤がしっかりコントロールできると

所作が綺麗に見えたり、腰部の負担が減らせるので

姿勢を綺麗に見せたい方や腰を痛めている方にも

是非やって頂きたいですね🤩