カロリーって何?

こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です

 

ふとカロリーって正確にはなんなんだろうと思い

書き記し始めてます

 

『カロリー』ってラテン語で熱って意味があるらしいです

確か、1ℓの水の温度を1度上げるのに必要なエネルギーをKcalと表記する様です💡

 

私たちは常に動いているのでカロリーを消費しています

いや、一日中寝てますって人もいるかもしれませんね😪

 

寝ていても呼吸をして、心臓や内臓は動いてますよね!!

それに体温が低くならないように温度の調整もしてますね

一日中寝ていてもエネルギーは使っています🔥

その時消費するカロリーを『基礎代謝量』って言います

 

一日中、寝ててもカロリーて消費するんです👏

 

しかし、一日中寝ていることなんて中々ないですよね

 

ここからは人によって様々で

デスクワークが多い人と自衛隊の隊員の方では

動く量が違いますよね😅

 

この違いは『身体活動レベル』と呼ばれ

レベル1〜3に区別されます

これによって1日の総消費カロリー量は変わってきます。

 

ダイエットを考えている方は必ず、基礎代謝以下のカロリーで

生活をしないように注意しましょう!!

 

まず、身体が第一優先で行っているのは生きるという行為です💓

基礎代謝は生きるために必要なエネルギーのことでもあるので

カロリーを単純に減らせばいいって言うわけではないです💡

 

無理無謀なダイエットを行うと体調を崩してしまうので

必ず計画を立てて行っていきましょう😆