ダイエットを始めた直後は、お腹がすきます😵

こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です。  

 

絶賛減量中でお腹がすいてます😱

日々をとりあえず我慢という感じですね

ここは気持ちが大事!!  

 

減量が終わったら食べたいものがいっぱいです😆

テレビやYouTubeなどで大食いタレントの方ばっかり

見てしまいます

余計にお腹が…  

 

でも、トレーニングの調子は良いんですよね!!

方法は前と違って休息を少し長めにとって

重量を変えず、セット数とレップ数を落とさないように 気をつけてます  

あとは減量、ダイエット中は怪我もしやすいので注意ですね🤲  

 

お腹が空く場合はカロリーの低いものを摂取しましょう

炭水化物は血糖値を急激に上げてしまうので タンパク質をお勧めします😆

 

例えばスルメやジャーキー、サラダチキンなど

少量であれば素焼きアーモンドもOKです👍  

 

減量、ダイエットは経験しないとなんとも言えませんが

食事が好きな方にとっては結構辛い部分も多いと思います  

 

しっかりと健康的に痩せて

好きなものもある程度に抑え、運動をするという習慣を

身につけるのはかなり時間が掛かります。  

 

まずはやれる範囲で行うのが良いかもしれませんね😉  

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