お腹がすきますね😵

こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です。

絶賛減量中でお腹がすいてます😱

日々をとりあえず我慢という感じですね

ここは気持ちが大事！！

減量が終わったら食べたいものがいっぱいです😆

テレビやYouTubeなどで大食いタレントの方ばっかり

見てしまいます

余計にお腹が…

でも、トレーニングの調子は良いんですよね！！

方法は前と違って休息を少し長めにとって

重量を変えず、セット数とレップ数を落とさないように気をつけてます

あとは減量、ダイエット中は怪我もしやすいので注意ですね🤲

お腹が空く場合はカロリーの低いものを摂取しましょう

炭水化物は血糖値を急激に上げてしまうのでタンパク質をお勧めします😆

例えばスルメやジャーキー、サラダチキンなど

少量であれば素焼きアーモンドもOKです👍

減量、ダイエットは経験しないとなんとも言えませんが

食事が好きな方にとっては結構辛い部分も多いと思います

しっかりと健康的に痩せて

好きなものもある程度に抑え、運動をするという習慣を

身につけるのはかなり時間が掛かります。

まずはやれる範囲で行うのが良いかもしれませんね😉

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