こんにちは🌞
PRO.FITの藤原です。
絶賛減量中でお腹がすいてます😱
日々をとりあえず我慢という感じですね
ここは気持ちが大事！！
減量が終わったら食べたいものがいっぱいです😆
テレビやYouTubeなどで大食いタレントの方ばっかり
見てしまいます
余計にお腹が…
でも、トレーニングの調子は良いんですよね！！
方法は前と違って休息を少し長めにとって
重量を変えず、セット数とレップ数を落とさないように 気をつけてます
あとは減量、ダイエット中は怪我もしやすいので注意ですね🤲
お腹が空く場合はカロリーの低いものを摂取しましょう
炭水化物は血糖値を急激に上げてしまうので タンパク質をお勧めします😆
例えばスルメやジャーキー、サラダチキンなど
少量であれば素焼きアーモンドもOKです👍
減量、ダイエットは経験しないとなんとも言えませんが
食事が好きな方にとっては結構辛い部分も多いと思います
しっかりと健康的に痩せて
好きなものもある程度に抑え、運動をするという習慣を
身につけるのはかなり時間が掛かります。
まずはやれる範囲で行うのが良いかもしれませんね😉
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