こんにちは🌞
PRO.FITの藤原です
皆さん歳を重ねるごとに
お腹のお肉も重ねてないですか😅？
僕もオフの場合はしっかり
栄養を蓄えてます😆
現在はだいぶ絞まってきましたが
絞るのは時間が掛かるので中々大変ですね😵
皆さんの理想のウエストってどのくらいですかね？？
男性は身長×0.43
女性は身長×0.38と言われてます
元になっているのがワコールさんが提唱している
ゴールデンカノンが
美しさ、バランスを重視しての
理想のウェストらしいです💡
モデルさんとかは身長高くても
ウエスト60㎝余裕できってる人も多いですよね😅
そういう人って普段から節制してるのかな〜
『元々少食？』『マックとか食べなさそう』と
勝手に想像してしまいます😆
まぁ、相当の努力をされていることでしょう
普通に食べてウエスト60cmを維持するのは…
ウエスト自体は骨盤の大きさも関与するので
人それぞれなので60㎝を切れない人もいるので大丈夫です
でも、細く見せることは大事ですね😄✨
やはり、引き締まった方が より細く見えます！！
腹筋するとウエストが太くなると考える方もいますが
ある程度引き締めないといけないで
自重でのトレーニングではほぼ問題ないかと！！
ウエストラインを綺麗に見せるのは くびれをいかに作るかも大事ですね
僕も大会に向けてウェストをしっかり作り込んでいきます！！
皆さんも夏に向けてシェイプアップして行きましょう🤩
