こんにちは🌞

PRO.FITの藤原です  

皆さん歳を重ねるごとに

お腹のお肉も重ねてないですか😅？  

僕もオフの場合はしっかり

栄養を蓄えてます😆  

現在はだいぶ絞まってきましたが

絞るのは時間が掛かるので中々大変ですね😵  

皆さんの理想のウエストってどのくらいですかね？？  

男性は身長×0.43

女性は身長×0.38と言われてます

元になっているのがワコールさんが提唱している

ゴールデンカノンが

美しさ、バランスを重視しての

理想のウェストらしいです💡  

モデルさんとかは身長高くても

ウエスト60㎝余裕できってる人も多いですよね😅  

そういう人って普段から節制してるのかな〜

『元々少食？』『マックとか食べなさそう』と

勝手に想像してしまいます😆  

まぁ、相当の努力をされていることでしょう

普通に食べてウエスト60cmを維持するのは…    

ウエスト自体は骨盤の大きさも関与するので

人それぞれなので60㎝を切れない人もいるので大丈夫です

でも、細く見せることは大事ですね😄✨

やはり、引き締まった方が より細く見えます！！  

腹筋するとウエストが太くなると考える方もいますが

ある程度引き締めないといけないで

自重でのトレーニングではほぼ問題ないかと！！  

ウエストラインを綺麗に見せるのは くびれをいかに作るかも大事ですね  

僕も大会に向けてウェストをしっかり作り込んでいきます！！  

皆さんも夏に向けてシェイプアップして行きましょう🤩