暑くてストレス

こんにちは🌞

最近はまた暑くなってきましたね🥵

これから、どんどん暑くなっていくと思うと

辛い時期になりますよね😅

夏の天気は最高ですが

汗をかくとベタベタするし

クタクタになりますよね🤮

暑い時期はダイエットに向いていると、思われる方もいますが

実は…

ちょうどいい気候の方がストレスを感じにくく

ダイエットに適してます👍

人のストレス耐性は様々なので

ダイエットを進める際は

ストレスを感じにくい方がいいですね😄

これって、実はとても大事です！！

ダイエットは、体も心もストレスです😅

夏場は暑い、イライラ、疲労などがの環境的なストレスが加わわり

頑張ってるのに体重が落ちないと

『なんで落ちない！！』『成果が出ない、やめようかな』

って思いますよね😵

もう、ストレスにサンドイッチされている状態です

今、まさにこんな状態になっている人は

一旦、休憩した方がいいかもしれませんね✋

じゃあ、夏からダイエットを始める方へ

・部屋の温度を適温にしておく

・汗をかいた場合は水と塩分をしっかり摂取(水は体重×0.5L)

・しっかり寝る(7〜9時間以上)

最低限、これだけはしっかりやりましょう

体がスッキリして元気になると

ダイエットをする余裕が出やすいです👍

ダイエットや悩んでいることがありましたら

お気軽にご連絡下さい🤗

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