暑くてストレス

こんにちは🌞

最近はまた暑くなってきましたね🥵  

これから、どんどん暑くなっていくと思うと

辛い時期になりますよね😅

 

夏の天気は最高ですが

汗をかくとベタベタするし

クタクタになりますよね🤮  

 

暑い時期はダイエットに向いていると、思われる方もいますが  

 

実は…

 

ちょうどいい気候の方がストレスを感じにくく

ダイエットに適してます👍

 

人のストレス耐性は様々なので

ダイエットを進める際は

ストレスを感じにくい方がいいですね😄  

 

 

これって、実はとても大事です!!  

ダイエットは、体も心もストレスです😅

夏場は暑い、イライラ、疲労などがの環境的なストレスが加わわり

頑張ってるのに体重が落ちないと

『なんで落ちない!!』『成果が出ない、やめようかな』

って思いますよね😵  

もう、ストレスにサンドイッチされている状態です  

 

今、まさにこんな状態になっている人は

一旦、休憩した方がいいかもしれませんね✋  

 

じゃあ、夏からダイエットを始める方へ

・部屋の温度を適温にしておく

・汗をかいた場合は水と塩分をしっかり摂取(水は体重×0.5L)

・しっかり寝る(7〜9時間以上)

最低限、これだけはしっかりやりましょう  

 

体がスッキリして元気になると

ダイエットをする余裕が出やすいです👍  

 

ダイエットや悩んでいることがありましたら

お気軽にご連絡下さい🤗  

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