こんにちは🌞
最近はまた暑くなってきましたね🥵
これから、どんどん暑くなっていくと思うと
辛い時期になりますよね😅
夏の天気は最高ですが
汗をかくとベタベタするし
クタクタになりますよね🤮
暑い時期はダイエットに向いていると、思われる方もいますが
実は…
ちょうどいい気候の方がストレスを感じにくく
ダイエットに適してます👍
人のストレス耐性は様々なので
ダイエットを進める際は
ストレスを感じにくい方がいいですね😄
これって、実はとても大事です！！
ダイエットは、体も心もストレスです😅
夏場は暑い、イライラ、疲労などがの環境的なストレスが加わわり
頑張ってるのに体重が落ちないと
『なんで落ちない！！』『成果が出ない、やめようかな』
って思いますよね😵
もう、ストレスにサンドイッチされている状態です
今、まさにこんな状態になっている人は
一旦、休憩した方がいいかもしれませんね✋
じゃあ、夏からダイエットを始める方へ
・部屋の温度を適温にしておく
・汗をかいた場合は水と塩分をしっかり摂取(水は体重×0.5L)
・しっかり寝る(7〜9時間以上)
最低限、これだけはしっかりやりましょう
体がスッキリして元気になると
ダイエットをする余裕が出やすいです👍
ダイエットや悩んでいることがありましたら
お気軽にご連絡下さい🤗
