こんにちは🌞
夏至も過ぎましたがこれから、まだまだ暑くなりそうですね💦
プチダイエットを考える方も多いんじゃないですか？？
よくある間違えとしては 食事だけ減らしていく方法ですね
この方法はやらないように気をつけましょう！！
食事を減らすことで体重は減りますが
筋肉も激減するのでリバウンドする場合が多いです😵
頑張って痩せても1ヶ月ぐらいで元に戻ったら
悲しいですよね😭
運動をすることでそれを防ぎましょう！！
特にトレーニングはおすすめです。
私が言うとトレーニング信者みたいと思われるかもしれませんが…😅
筋トレを行うことで得られるものは大いにあります！！
まずは身体の張りが出てくるので、見た目が変わります
次に筋肉量が増えたり、筋出力が上がることで体が軽くなります
またリバウンドしにくい身体へと変化していきます。
ウォーキングや色々な運動はありますが
筋力トレーニングほどの効果は得難い場合がほとんです
筋肉への刺激を直接的に与えるのは筋トレが1番効果的なので
