こんにちは🌞  

夏至も過ぎましたがこれから、まだまだ暑くなりそうですね💦  

プチダイエットを考える方も多いんじゃないですか？？  

よくある間違えとしては 食事だけ減らしていく方法ですね

この方法はやらないように気をつけましょう！！  

食事を減らすことで体重は減りますが

筋肉も激減するのでリバウンドする場合が多いです😵

頑張って痩せても1ヶ月ぐらいで元に戻ったら

悲しいですよね😭

運動をすることでそれを防ぎましょう！！

特にトレーニングはおすすめです。

私が言うとトレーニング信者みたいと思われるかもしれませんが…😅

筋トレを行うことで得られるものは大いにあります！！

まずは身体の張りが出てくるので、見た目が変わります

次に筋肉量が増えたり、筋出力が上がることで体が軽くなります

またリバウンドしにくい身体へと変化していきます。

ウォーキングや色々な運動はありますが

筋力トレーニングほどの効果は得難い場合がほとんです

筋肉への刺激を直接的に与えるのは筋トレが1番効果的なので