こんにちは🌞
今日は朝からジメジメと蒸し暑かったですね😵
日に日に暑くなっているので水分摂取は熱中症を予防する意味でも必要です！！
でも、足の浮腫がひどいからと
水分摂取を避けている方が多んじゃないでしょうか?
若い人であれば水分は1日に2L以上摂取が必要とされています。
ダイエット目的、トレーニングをする方であれば
体重×0.５Lの水分摂取を推奨します。
『えっ！！こんなに水を飲まないといけないのです？』
『浮腫がひどくなりそうで、できない』
と思う方もいると思いますが…
逆なんです😅
水を飲まないとむくみ易くなります💦
なぜかと言うと
水を飲まないと、血液が濃くなっちゃいます
ドロドロのような状態をイメージしてください
