こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 昨日、代表に減量計画を練っていただきました😄 代表からもプレッシャーをかけて頂きました😅 まずは減量計画表を作って頂き、実直にやっていきます！！ 今回は…
「ikeda」の記事
24時間ジムでの事故について思うこと
パーソナルトレーニングジムPRO.FITの池田です。 6月22日 熊本市東区の24時間ジムで18歳の男性の首がバーベルに挟まれ、意識不明となる事故が起きました。こういった「首が挟まれる事故」は日本でも毎年数…
数字にとらわれていませんか？ なりたい体型をイメージしましょう😆
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 先日、ダイエットが大分進んだお客様から 体重が増えるのが怖いとのお声を頂きました！！ 1日に決まった時間に体重を測るとのことでしたが 日によっ…
今更だけど、カロリーって何？
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です ふとカロリーって正確にはなんなんだろうと思い 書き記し始めてます 『カロリー』ってラテン語で熱って意味があるらしいです 確か、1ℓの水の温度を1度上げる…
停滞期抜けてきました😆
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 体重が落ち始めました🌟 現在が74.６kgと減量を始めて約6kg体重が落ちてきてます😆 基本的には同じものを食べて カロリーを変えずで経過…
停滞期打破！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 少し停滞期から抜け出してきてます😅 体重が落ちにくい原因として挙げらるのは 極端に摂取カロリーを減らしている方などは 陥りやすいかもしれないですね &…
停滞期になったかな😅
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！！ 昨日体重が徐々に落ちていることを話しましたが どうやら停滞期に入っている様です😅 身体が浮腫んでいる感じがするので まぁ、停滞しているのかな！！ &…
ダイエット中です
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です😄 大会に向けて減量中です。 初めておおよそ5kg落ちました👏 まぁ、全然絞れないんで少し焦ってます😅 久々の大会で約3年ぶりになるんですが 前回と違って…
腰を悪くする運動になってませんか？
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！！ よく猫背になっている方がいらっしゃると思います 僕も相当な猫背で少しは良くなりましたが 習慣というのは中々抜けない物ですね😱 昨日スクワットをしてい…
ダイエット、身体作りに超重要！！ 『プロテインとは？』
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！！ 皆さんトレーニングした後にプロテインを飲まれると 思いますが 初めて飲まれる方は少し抵抗がある様です😅 まずプロテインはタンパク質を英語表記で表した…
