こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 今回は塩分について！！！ です😆 塩は人にとって大事です🌟 塩分が足りないと集中力、筋肉が攣りやすくなったりと 体に悪影響が出ます😵 最悪、意識不明の昏…
ダイエットにおける塩分摂取の考え方！！
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有酸素運動の取り入れ方！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 そろそろ 走ります🏃♂️ 有酸素をします😅 絞りきると決めたので頑張ります！！ 少しずつ絞れてきて 今73kg台に突入しました！！ ７…
お客様もダイエット順調です
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 2ヶ月コースのお客様の様子です😆 インタビューの様子も載せているのでご覧下さい🙌 ご本人からも高校生ぶりの体重とのことで かなり満足を頂けた様子でした…
理想のウエストを求めて！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 皆さん歳を重ねるごとに お腹のお肉も重ねてないですか😅？ 僕もオフの場合はしっかり 栄養を蓄えてます😆 現在はだいぶ絞まってき…
ダイエットを始めた直後は、お腹がすきます😵
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 絶賛減量中でお腹がすいてます😱 日々をとりあえず我慢という感じですね ここは気持ちが大事！！ 減量が終わったら食べたいものがいっぱいです😆 テ…
減量計画！！ ダイエットを始める第一歩
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 昨日、代表に減量計画を練っていただきました😄 代表からもプレッシャーをかけて頂きました😅 まずは減量計画表を作って頂き、実直にやっていきます！！ 今回は…
数字にとらわれていませんか？ なりたい体型をイメージしましょう😆
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 先日、ダイエットが大分進んだお客様から 体重が増えるのが怖いとのお声を頂きました！！ 1日に決まった時間に体重を測るとのことでしたが 日によっ…
今更だけど、カロリーって何？
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です ふとカロリーって正確にはなんなんだろうと思い 書き記し始めてます 『カロリー』ってラテン語で熱って意味があるらしいです 確か、1ℓの水の温度を1度上げる…
停滞期抜けてきました😆
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 体重が落ち始めました🌟 現在が74.６kgと減量を始めて約6kg体重が落ちてきてます😆 基本的には同じものを食べて カロリーを変えずで経過…
停滞期打破！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 少し停滞期から抜け出してきてます😅 体重が落ちにくい原因として挙げらるのは 極端に摂取カロリーを減らしている方などは 陥りやすいかもしれないですね &…
