PRO.FIT神水店長です。
少し前に、ぎっくり腰をやらかしました😇
6年前にもやってるんですが、久々やりました⤵️⤵️
久々でしたが、前回やった経験を踏まえてコルセットが必要だ！！
と考えたんですが市販のコルセットは固定性があまりなく
全然、痛みが和らがないので今回は店舗にある『ガードナーベルト』を
使用しました。
これが、非常に強力で立ち姿勢では、かなり痛みを軽減できました😆
一番効果を感じたのは『運動』ですね！！
ガードナーベルトのお陰で痛みは軽減出来るんですが、改善までは中々ならずに痛みが続きました。
トレーニングを始めたら改善が早かったですね💪
腰痛になると「また痛めないか」「怖い」といった気持ちなりますが、ある程度痛みが落ち着いて運動を早めに始めた方が治りが良かったです👍
もちろん腰に負担が掛かる動きは避けてのトレーニングでしたが、動かした方が調子がいいですね‼︎
運動することで血流の促通と痛みを緩和する物質が分泌し、痛みを感じにくい状態になるので体を動かすのはアリですね。
また運動不足による腰痛などもあるので、体を動かすことはメリットが本当に多いです！！
トレーニングを始められて腰痛が軽減しているお客様も結構いらっしゃいます。
逆にやめると悪くなったり、元の状態になるので継続できる運動を選ぶ必要がありますね😊
ピラティスは続けやすく色々な方向に体を動かすことができるのでオススメです✨
お客様の中にもピラティスを継続され、腰痛が軽くなったり、疲れにくくなったりと効果的の様です！！
軽い運動をやってみたいという方は無料でピラティス体験も行っているのでご連絡下さい☎️
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