こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！ パーソナルトレーニングをしていて よく思うのが… 腰が痛い人が過半数以上いますね😅 皆さん、お仕事も頑張っているので結構辛そうです💦 私も病院勤務の時…
ダイエットを続けるコツ！！ 〜急に運動を始めて体が痛くなってませんか？〜
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ダイエットにおける塩分摂取の考え方！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 今回は塩分について！！！ です😆 塩は人にとって大事です🌟 塩分が足りないと集中力、筋肉が攣りやすくなったりと 体に悪影響が出ます😵 最悪、意識不明の昏…
減量計画！！ ダイエットを始める第一歩
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です 昨日、代表に減量計画を練っていただきました😄 代表からもプレッシャーをかけて頂きました😅 まずは減量計画表を作って頂き、実直にやっていきます！！ 今回は…
停滞期抜けてきました😆
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 体重が落ち始めました🌟 現在が74.６kgと減量を始めて約6kg体重が落ちてきてます😆 基本的には同じものを食べて カロリーを変えずで経過…
停滞期打破！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 少し停滞期から抜け出してきてます😅 体重が落ちにくい原因として挙げらるのは 極端に摂取カロリーを減らしている方などは 陥りやすいかもしれないですね &…
停滞期になったかな😅
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！！ 昨日体重が徐々に落ちていることを話しましたが どうやら停滞期に入っている様です😅 身体が浮腫んでいる感じがするので まぁ、停滞しているのかな！！ &…
腰を悪くする運動になってませんか？
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です！！ よく猫背になっている方がいらっしゃると思います 僕も相当な猫背で少しは良くなりましたが 習慣というのは中々抜けない物ですね😱 昨日スクワットをしてい…
効果的なトレーニング勉強会
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です😊 最近PRO.FITではトレーニングについて意見を交換しながら学んでいます 色々な知見が聞けるので楽しくやっています😆 田副さんの女性での視点や…
筋肉を増やすには！！
こんにちは🌞 PRO.FITの藤原です。 最近は続々と身体を変えたい、筋肉を増やしたい等の お声を頂いてます😆 男性のお客様が身体作りに意欲的になっています。 よく、筋肉をつければどう…
インタビュー🎤
こんにちは🌞 PRO .FITの藤原です。 今回はお客様へインタビューをさせて頂きました!! 今までは自己流でダイエットを行っていたそうですが リバウンドや1人でしていると食べすぎてしまう日があるとのこ…
